Bleiben Sie während der Pandemie entspannt

Mar 24 , 2022

Kaum zu glauben, dass der erste Lockdown schon fast zwei Jahre her ist. Damals fühlte es sich so anders an ... zum ersten Mal in unserem Leben erlebten wir eine Pandemie, wir waren besorgt und verängstigt und konnten unsere Freizeit fast sicher zu Hause genießen. Viele von uns beginnen einmal am Tag mit Sport, Laufen und Walken. Wenn wir ein Wort verwenden müssten, wäre der diesjährige Winter-Lockdown umso frustrierender. Ein Jahr Pandemie hat uns für immer verändert, aber wir können nicht auf körperliche und geistige Hilfe verzichten.

Das Ende ist in Sicht und wir können mit den Vorbereitungen für eine Rückkehr zur Normalität beginnen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper und Geist auf die Beendigung des Lockdowns vorbereiten können:

Zu Fuß gehen – Dies ist der einfachste und kostengünstigste Weg, sich wieder daran zu gewöhnen, aktiv zu sein und mit Menschen in Kontakt zu treten. Wählen Sie einen Ort, der nicht überfüllt ist und an dem Sie problemlos soziale Distanz wahren können. Sie können jedes offene Geschäft wie ein Café oder eine Bäckerei genießen. Vergessen Sie nicht, einen Regenschirm mitzubringen, da wir uns noch in der Regenzeit befinden.

Machen Sie einen Plan – ja, die Regierung empfiehlt nicht, den Urlaub sofort zu buchen, aber einen Plan für das Ende des Lockdowns zu erstellen, wird Ihrer psychischen Gesundheit sehr zugute kommen. Es gibt etwas, auf das man sich freuen kann und das sich immer wieder als das beste Coaching für die psychische Gesundheit erwiesen hat. Legen Sie in Ihrem Terminkalender keine bestimmten Termine fest, um Stress zu vermeiden. Stellen Sie sich vor, Sie treffen Ihre Freunde und planen, was Sie tun werden. Planen Sie lokale Ausflüge, die Sie unternehmen können, und recherchieren Sie nach den besten Hotels und Attraktionen. Besorgen Sie sich Zubehör, das Sie auf Ihrer Reise benötigen könnten, wie zum Beispiel einen leichten Reiseschirm .

Halten Sie sich an Ihren Arbeitsplan – es ist leicht, die Motivation zu verlieren oder länger zu arbeiten, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Es ist wichtig zu verstehen, dass wir in ungewöhnlichen Zeiten leben und unsere geistige Gesundheit in diesem Jahr gelitten hat. Wir sind nicht zu 100 % ausgelastet. Entfernen Sie den Druck, den Sie sich selbst auferlegen, und lassen Sie die Arbeit in unser gegenwärtiges Leben passen. Wenn Sie können, machen Sie eine Pause und gehen Sie spazieren. Ändern Sie jetzt Ihre Routine, einschließlich Ihrer Start- und Endzeiten, so, dass sie am besten zu Ihnen passt. Achten Sie darauf, eine Grenze zwischen Zuhause und Arbeitsplatz einzurichten, vorzugsweise einen separaten Raum oder Arbeitsplatz, der am Ende des Tages geschlossen werden kann.

Kontaktieren Sie Freunde, mit denen Sie sich wohl fühlen – das Hauptproblem bei diesem Lockdown ist, dass wir nicht viel unternehmen und daher nicht viel mit unseren Freunden besprechen können. Rufen Sie einen Freund an oder schreiben Sie ihm eine Nachricht, und Sie können über Ihr Abendessen gestern Abend und all die kleinen Dinge sprechen, die nicht so lustig sind und normalerweise keine Erwähnung verdienen. Teilen Sie Fernseh-, Film- und Buchempfehlungen. Beschweren Sie sich nicht über die Regierung und den Lockdown – Sie werden sich dadurch nicht besser fühlen!

Sie können sogar kleine Geschenke für Ihre Freunde und Familie machen. Ein Geschenk zu bekommen könnte die beste Möglichkeit sein, sich an einem weiteren Tag im Lockdown aufzumuntern! Susinoumbrella empfiehlt Automatik-Klappschirme für nette männliche Freunde und Familie und Damenschirme für Mütter, Schwestern und beste Freundinnen!

Finden Sie alternative Mobilität – Mobilität beschränkt sich nicht nur auf schicke Fahrräder und Lauf-Apps, manchmal geht es auch nur darum, mit den Kindern zu spielen oder das Haus zu putzen oder im Garten zu arbeiten. Alles, was Sie von der Couch reißt! VR-Spiele machen auch Spaß und machen Sie im Handumdrehen sehr aktiv.

Alles in allem: Hören Sie auf, sich selbst so sehr unter Druck zu setzen, Ihr Leben so zu leben, als wären wir nicht mitten in einer Pandemie. Passen Sie Ihr Leben der Situation an und seien Sie freundlich zu sich selbst!

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